Entspannungsstunden und Workshops

 Meine AUSZEIT-Termine sind zeitlich unterschiedlich konzipiert, zielen aber beide auf ein Maximum an Entschleunigung und Loslassen des Alltags durch die eingesetzten Entspannungstools ab.

Eine Auszeit-Entspannungsstunde dauert 60 Minuten und findet einmal monatlich mittwochs von 18.30-19.30 Uhr statt. Es gibt immer ein Fokusthema mit entsprechenden Körperübungen.

(vgl Terminliste Startseite)

Ein Workshop ist für 2,5 Stunden ausgelegt und findet in regelmäßigen Abständen samstags von 11-13.30 Uhr statt. 

Zu jedem Workshop gibt es ein Oberthema, das dann mit entsprechenden Inhalten gefüllt wird.

(z.B. eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung, Fantasiereisen mit Elementen des Autogenen Trainings, Klangmeditationen, Igelballmassagen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Dehnungsübungen aus dem Yoga oder Pilates für Schulter, Nacken, Körperrückseite, Hüfte und Becken, Flanken...)

(vgl Terminliste Startseite)

Für die Teilnahme wären eine Matte, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung optimal!

Bei Bedarf kann ich Matten verleihen.

Ich freue mich auf die Auszeit mit Euch!

Hinweis: Das Entspannungstraining dient der Vorbeugung und Unterstützung. Es ist kein Heilverfahren!